Penelitian menunjukkan mindfulness dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan memori.
Menurut Susan, manusia sulit memahami proses dalam otak dan dampak mindfulness. Tapi, kita bisa tahu apa efek yang terjadi saat melakukannya berulang kali.
Mengingat tingkat gangguan, kompleksitas, dan gangguan dalam kehidupan sehari-hari, Mindfulness adalah cara penting untuk mendukung perbaikan mental dan fokus.
Untuk memulai mempraktikannya, kita dapat mengikuti kelas khusus yang menyediakan pelatihan mindfulness. Mindfulness juga memungkinkan kita menjadi lebih sadar akan diri sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar.
Jadi, kita bisa belajar untuk sepenuhnya hadir dan terhubung dengan sekitar kita.
Mindfulness dapat menjadi pengubah kinerja profesional maupun dalam kehidupan pribadi seseorang.
Manfaat ini bisa dirasakan karena mereka menyadari memberikan perhatian penuh, bermanfaat untuk orang lain, dan juga sangat memuaskan bagi mereka.