Untuk meningkatkan jumlah ASI perah dan mendukung kelancaran produksi ASI, Busui bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Lebih sering memerah ASI
Busui bisa melakukannya secara rutin, misalnya setiap 2 jam sekali selama 15 menit. Jika jadwal tersebut terlewat, coba untuk tetap memerah ASI meski hanya beberapa menit daripada tidak sama sekali.

2. Berikan ASI kepada bayi sambil memerah.
Memerah sambil menyusui membuat produksi ASI pada payudara yang diperah bisa keluar lebih deras.

3. Perah ASI setelah menyusui bayi.
Agar pengosongan payudara lebih optimal, Busui bisa melanjutkan untuk memerah ASI setelah sesi menyusui. Payudara yang kosong optimal akan memberikan sinyal ke tubuh agar memproduksi lebih banyak ASI.

4. Perah ASI dari kedua payudara secara bersamaan
Untuk hasil perah yang lebih maksimal, perah kedua payudara dalam waktu bersamaan. Menggunakan dua corong pompa juga membuat waktu memerah menjadi lebih efisien.

5. Perah dengan teknik power pumping
Power pumping adalah teknik meniru frekuensi menyusu bayi yang sedang dalam masa growth spurt (percepatan pertumbuhan), bayi akan lebih sering menyusu dan lebih lama durasi menyusunya.
Power pumping dilakukan dengan cara berikut:

•Perah kedua payudara selama 20 menit, kemudian istirahat selama 10 menit.
•Perah kedua payudara selama 10 menit, kemudian istirahat selama 10 menit.
•Perah kedua payudara kembali selama 10 menit.

6. Usahakan untuk tetap menyusui bayi secara langsung
Isapan bayi merupakan salah satu cara alami yang paling efektif untuk merangsang produksi ASI. Menyusui langsung juga bisa merangsang bayi agar tetap lancar menyusui melalui puting.

7. Kelola stres
Stres dan kelelahan dapat membuat produksi ASI berkurang atau proses menyusui terganggu. Oleh karena itu, Busui perlu mengelola stres dengan baik agar produksi ASI tetap lancar.

8. Konsumsi makanan bernutrisi dan banyak minum air putih
Usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan, terutama buah dan sayuran. Busui juga bisa mencoba makan makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI atau booster ASI.

Sumber: https://www.alodokter.com/kenali-beragam-cara-meningkatkan-jumlah-asi-perah