1. Mindfulness adalah tentang menyadari setiap momenmu pada saat ini
Saat kamu disibukkan dengan berbagai kegiatan, terkadang pikirkanmu justru tidak berada disana. Kamu memikirkan banyak hal hingga terkadang kamu lupa untuk menikmati momen yang kamu jalani saat ini. Dengan melakukan Mindfulness kamu akan menyadari bahwa setiap momen yang kamu jalani sekarang bukanlah sebuah hal kecil, namun sebuah proses yang juga perlu kamu nikmati.

2. Selain itu kamu bisa lebih peka pada hal-hal yang ada di sekitarmu
Saat mobilitasmu tinggi, kamu menjadi fokus pada apa yang harus kamu selesaikan dan menjadi tidak terlalu peka pada sekitar. Menerapkan mindfulnes bisa membuatmu jauh lebih tenang dan menjadi lebih peka pada apa yang ada disekitarmu.

3. Kamu lebih menikmati momen masa kini dan minim alami anxiety
Bagi kamu yang punya kekhawatiran berlebih mungkin harus mencoba mindfulness. Pasalnya midfulness bisa meminimalisir rasa khawatir yang timbul dan membuatmu lebih enjoy menjalani kegiatanmu.

4. Dengan rutin melakukan setiap hari, ini bisa menjadi salah satu solusi untuk menghindari stres
Salah satu manfaat penting dari menerapkan mindfulness adalah kamu secara tidak langsung bisa terhindar dari stres. Selain kamu bisa menikmati setiap momen yang kamu jalani, hal tersebut juga bisa membuatmu menjadi lebih rileks.

5. Mindfulness juga bisa membantumu untuk lebih menerima dan bersyukur
Sebuah penerimaan dapat terjadi jika kita bisa menyadari hal-hal yang kita alami secara penuh dan tanpa melabeli diri sendiri. Biarkan semuanya terjadi seperti apa adanya tanpa kamu harus menaruh ekspektasi yang tinggi. Hal tersebut bukan berarti kamu menyerah pada keadaan, tapi dengan menerima kamu bisa jadi lebih bersyukur pada kehidupan yang kamu jalani sekarang.
Menyadari dengan penuh setiap momen yang kita jalani sekarang tak hanya membuatmu jauh lebih tenang dan juga bisa lebih fokus. Lebih dari itu kamu sedang belajar untuk tidak memberi label pada diri sendiri dan tetap berpikir positif untuk terhindar dari stres.