Hal Yang Perlu Dipersiapkan Untuk Program Hamil
Berikut persiapan penting yang harus Anda lakukan sebelum memutuskan untuk mengikuti program hamil.
1. Miliki Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih dapat mempersulit peluang Anda untuk hamil. Mengapa? Karena kedua kondisi tersebut dapat mengganggu siklus menstruasi kita.
Jadwal menstruasi yang tidak teratur berarti ovulasi pun tidak rutin, sehingga sulit memprediksi peluang terjadinya kehamilan.
Menurut American Society for Reproductive Medicine, jika Moms menurunkan 5 hingga 10 persen berat badan yang berlebih sebelum memulai program hamil, maka dapat meningkatkan kesuburan.
2. Konsumsi Vitamin Sebelum Kehamilan
Anda yang ingin mengikuti program hamil, harus minum vitamin sebelum kehamilan atau prakehamilan terlebih dahulu. persiapan sebelum program hamil ini ditujukan untuk mempersiapkan tubuh menyambut kehamilan yang sehat. Salah satu vitamin prakehamilan yang penting dikonsumsi adalah asam folat.
3. Makan Makanan Bergizi
Anda harus makan makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi kehamilan, seperti zat besi, vitamin D, protein, dan kalsium. Jangan lupa konsumsi juga aneka sayuran, buah-buahan yang mendukung kesuburan, ikan, dan makanan yang mengandung lemak baik ya.
Kurangi konsumsi makanan berkadar gula atau lemak tinggi karena dapat memengaruhi tingkat kesuburan. Kurangi juga konsumsi kopi harian, jangan lebih dari 500 miligram kopi per hari.
4. Konsultasi dengan Dokter Kandungan
Jika ingin program hamil cepat berhasil, Anda harus berkonsultasi langsung dengan dokter kandungan ya. Dokter pasti tahu apa yang terbaik untuk kondisi tubuh Anda.
Sumber: https://parenting.orami.co.id/magazine/3-pilihan-program-hamil-yang-dapat-dicoba/