1. Menghilangkan Bibir Hitam

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bibir hitam secara alami. Cukup olesi bibir dengan minyak zaitun setiap hari.

2. Memerahkan Bibir

Selain menghilangkan bibir hitam minyak zaitun juga dapat Anda gunakan agar warna merah alami bibir Anda perlahan-lahan nampak.

3. Merawat Kesehatan Rambut

Rambut yang sering terkena touch up seperti diwarnai, diluruskan, dikeriting, atau apapun yang bersinggungan dengan obat kimia tentu akan mengalami penurunan fungsi seperti patah-patah, mudah rontok, kering, dan bahkan rusak. Dengan rutin mengoleskan minyak zaitun pada rambut, maka kandungan vitamin E nya akan memelihara kesehatan rambut.

Selain itu, rambut Anda juga semakin tebal dan bersinar secara alami. Jadi bagi Anda yang mengalami kebotakan pun bisa menggunakan minyak zaitun untuk merangsang pertumbuhan rambut.

4. Menebalkan Alis

Selain rambut, manfaat minyak zaitun untuk rambut lainnya adalah untuk alis. Minyak zaitun mengandung nutrisi seperti vitamin E. Vitamin E akan senantiasa memelihara kesehatan rambut. Dengan kombinasi ini, maka Anda akan mempunyai alis yang lebat dan tentu saja natural.

Satu hal yang perlu Anda perhatikan adalah Anda harus menggunakan minyak zaitun yang benar-benar alami, belum tercampur dengan bahan-bahan kimia.

Caranya :

• Oleskan saja minyak zaitun pada alis sebelum tidur
• Biarkan semalaman
• Lalu keesokan harinya bersihkan sembari membersihkan muka

5. Memanjangkan dan Menebalkan Bulu Mata

Selain mengaplikasikannya pada alis, sekalian saja Anda aplikasikan pada bulu mata agar bagi Anda, wanita yang mengidam-idamkan bulu mata panjang dan tebal alami, bisa mempunyainya tanpa harus mengaplikasikan maskara atau bulu mata palsu yang malahan nantinya akan menyebabkan kerontokan pada bulu mata Anda.

6. Mengencangkan Kulit Wajah

Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini.

Selain itu minyak zaitun juga banyak mengandung anti-oksidan yang disebut polifenol yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Karena itulah minyak zaitun merupakan cara mengencangkan kulit wajah yang efektif.

Caranya :

• Siapkan 1 sdm minyak zaitun
• Campur dengan 1 sdt madu
• Gunakan sebagai masker wajah

7. Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Selain mengencangkan wajah, zat linoleic juga bermanfaat bagi Anda yang ingin mengecilkan pori-pori wajah yang nampak jelas sehingga mengganggu performa penampilan Anda.

8. Menghaluskan Wajah

Manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah yang lainnya adalah untuk menghaluskan wajah. Namun untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menggunakan minyak zaitun dicampur dengan buah pepaya dan dijadikan masker. Enzim papain yang ada dalam pepaya dapat membantu meregenerasi kulit.

Vitamin A, C, dan E sebagai anti-oksidan akan turut membantu menutrisi, melembapkan kulit Anda, dan menghaluskan wajah Anda. Pepaya akan menjadi sunscreen atau tabir surya alami bagi kulit wajah Anda. Gabungan dari pepaya dan minyak zaitun akan semakin mempercepat agar wajah halus seketika.

Caranya adalah:

• Haluskan buah pepaya
• Campurkan dengan 2 sdm minyak zaitun
• Oleskan pada wajah secara merata
• Diamkan selama 30 menit
• Bilas dengan menggunakan air hangat

9. Memutihkan Wajah

Manfaat minyak zaitun untuk wajah yang terakhir adalah untuk memutihkan wajah. Sama halnya dengan manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah lainnya, kandungan polifenol dalam minyak zaitun akan membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Anda tidak perlu lagi harus memakai produk pemutih wajah yang harganya sangat mahal atau bahkan harus suntik wajah agar wajah putih, cukup dengan menggunakan minyak zaitun setiap hari, maka pelan tapi pasti, Anda akan mendapatkan wajah cerah yang Anda inginkan secara natural.

10. Menghapus Make Up

Anda kehabisan pembersih make up? Tidak perlu panik, Anda bisa menggantikan keberadaan pembersih make up dengan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan memang merupakan rahasia umum, oleh karena itu banyak produk cleansing oil (minyak pembersih) yang terbuat dari minyak-minyak alami salah satunya adalah minyak zaitun.

Bahkan dengan menggunakan minyak zaitun sebagai pembersih make up, Anda juga mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk kecantikan seperti yang sudah dijelaskan pada poin-poin di atas.

11. Mengatasi Kulit Kering

Selain diaplikasikan pada wajah, Anda juga bisa mengaplikasikan minyak zaitun pada seluruh badan Anda karena manfaat minyak zaitun yang sudah tidak bisa dipungkiri lagi.

Minyak zaitun dapat menggantikan fungsi body lotion. Dengan menggunakan minyak zaitun pada seluruh tubuh, maka Anda akan memiliki kulit yang tidak kering serta tidak perlu takut terhadap serangan radikal bebas karena manfaat antioksidan yang berguna melucuti radikal bebas dan bahkan mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit.

12. Menyembuhkan Jerawat

Wajah anda berjerawat? Anda bisa juga memanfaatkan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk wajah berjerawat adalah:

• Merupakan obat herbal alami untuk mengatasi gangguan jerawat karena mengandung vitamin yang mampu mempercepat proses penyembuhan.
• Antioksidan nya yaitu polifenol dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, serta mencegah segala macam jenis infeksi.
• Kandungan antibakteri nya mampu menyembuhkan jerawat karena infeksi bakteri.
• Sifat anti-inflamasi nya berguna untuk menyembuhkan jerawat dan bekas-bekasnya.
• Sifat non-comedogenic nya juga baik karena tidak menyumbat pori-pori kulit.

Berikut cara mengaplikasikan manfaat minyak zaitun untuk jerawat:

• Ambil 1 sdm minyak zaitun
• Oleskan pada wajah Anda yang terkena jerawat
• Pijit wajah dengan lembut dan perlahan
• Pijit dengan tekanan yang cukup
• Lakukan selama 4 – 5 menit
• Biarkan selama 15 – 20 menit
• Bersihkan wajah menggunakan kapas dan hangat
• Ulangi pijitan tersebut selama beberapa kali

Lakukan sebanyak 2 kali sebelum tidur setiap harinya

1. Mencegah dan Mengurangi Risiko Kanker

Sifat antioksidan dan anti inflamasi yang kuat pada minyak zaitun dan juga melalui kerja dari phenolic dan vitamin E dapat mencegah dan mengurangi risiko kanker terutama kanker payudara dan kanker kulit.

Pada kanker kulit, dengan menggunakan minyak zaitun sebagai tabir surya secara rutin merupakan cara terbaik mencegah sengatan sinar matahari dan melindungi kulit dari efek bahaya sinar matahari seperti UVA dan UVB. Dengan begitu malignant melanoma, tipe kanker kulit yang paling berbahaya dapat dicegah.

Sedangkan pada kanker payudara, kanker payudara ini sering terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi lemak jahat. Lemak yang ada pada minyak zaitun dapat memainkan peran untuk melawan perkembangan tumor ini yang menjadi cikal bakal kanker payudara. Minyak zaitun yang kaya akan asam oleat, lemak tak jenuh, dan beberapa senyawa bioaktif seperti antioksidan akan menjadi kunci penting memerangi tumor.

2. Melancarkan Aliran Darah

Kandungan lemak omega 9,6, dan 3 akan memperbaiki fungi endotel pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

3. Mengontrol Kolesterol

Dengan lancarnya peredaran darah serta antioksidan yang sangat tinggi pada minyak zaitun membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi.

4. Mencegah dan Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi sehingga dapat melindungi, mencegah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Lemak tak jenuh pada minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Agar hasil yang lebih nyata, konsumsilah atau minumlah minyak zaitun extra virgin

6. Menebalkan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Sebuah tes dilakukan pada tikus yang dalam kondisi yang mirip pada menopause perempuan. Terdapat 1 kelompok yang rajin diminumkan minyak zaitun. Sedangkan kelompok lain tidak. Hasil menunjukkan bahwa tikus yang tidak diberi minyak zaitun menunjukkan penurunan kadar kalsium yang signifikan dan peningkatan kadar ALP, MDA, dan nitrat yang signifikan.

7. Meredakan Peradangan Kulit

Anti inflamasi pada minyak zaitun berguna untuk mengobati peradangan kulit seperti terbakar oleh sinar matahari, kulit sensitif, dan gatal-gatal.

8. Membantu Mengobati Alzheimer

Peneliti Italia dari Universitas Florence menemukan bahwa polifenol pada minyak zaitun ekstra virgin dapat mencegah atau menunda munculnya penyakit alzheimer. Studi yang dipublikasikan di PLOS One, sebuah jurnal dengan akses terbuka, meneliti manfaat minyak zaitun untuk kesehatan pada tikus yang berpenyakit alzheimer.

Tikus diberikan oleuropein aglycone, polifenol utama yang ditemukan pada minyak zaitun extra virgin selama 8 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi diet oleuropein aglycone sangat memperbaiki kinerja kognitif tikus dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima polifenol minyak zaitun.

9. Melindungi dari Depresi

Menurut peneliti dari Universitas Navarra dan Las Palmas de Gran Canaria, makanan kaya minyak zaitun dapat memerangi penyakit jiwa.

Minyak zaitun bila dikombinasikan dengan pilihan sehat dari diet Mediterania, seperti sereal gandum, ikan berminyak, sayuran, dan tomat kering matahari, minyak zaitun akan lebih mampu mengerjakan keajaibannya yaitu memerangi depresi

Menemukan banyak rambut yang rontok setelah mencuci rambut atau ketika menyisir tentu akan membuat orang-orang yang mengalaminya menjadi cemas. Meski sebenarnya, rambut rontok merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Namun yang perlu diwaspadai adalah jika rambut rontok secara berlebihan, nanti dapat mengakibatkan kebotakan. Baca pembahasannya di bawah ini.

Penyebab Rambut Rontok

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami rambut rontok, yaitu karena pertambahan usia, kondisi medis, faktor keturunan, atau akibat proses kimia yang pernah dilakukan, seperti mewarnai dan meluruskan rambut secara permanen. Sebelum mengatasi rambut rontok, yuk, cari tahu dulu apa penyebab rambut rontokmu.

·         Kurang Asupan Gizi

Asupan gizi yang kurang baik menyebabkan helai rambut yang tumbuh menjadi lebih tipis dan rapuh, sehingga rambut menjadi rontok. Hati-hati bagi kamu yang sedang menjalani diet, karena diet yang ekstrem dapat menyebabkan kerontokan rambut. Kamu mungkin saja kekurangan zat zink dan protein yang dibutuhkan rambut.

·         Perubahan Hormon

Perubahan hormonal yang disebabkan oleh kehamilan, persalinan, menopause dan gangguan tiroid bisa menyebabkan kerontokan.

·         Efek Samping Obat-obatan

Obat-obatan yang kamu konsumsi juga bisa menjadi salah satu penyebab rambutmu rontok. Contohnya, obat-obatan yang biasa digunakan untuk menangani depresi, gangguan jantung, dan tekanan darah tinggi.

·         Pengaruh Psikologis

Kondisi psikologis seperti stres, depresi, atau tekanan fisik yang berat, misalnya setelah menjalani operasi besar atau sehabis melahirkan akan menyebabkan rambut rontok. Namun, kerontokan karena kondisi psikologis tidak akan sampai membuat orang yang mengalaminya botak, dan bisa berkurang dengan sendirinya tanpa penanganan medis.

Atasi Rambut Rontok dengan Bahan-bahan Alami

1. Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal akan khasiatnya untuk menyuburkan rambut. Namun, enggak hanya itu saja, vitamin A, D, serta zat besi dan protein yang terkandung di dalamnya juga mampu mengatasi rambut rontok, lho. Kandungan dalam aloe vera tersebut mencegah kerontokan dengan cara melindungi kulit kepala terhadap berbagai penyakit.

Cara menggunakannya sangat mudah, yaitu cukup oleskan gel yang terdapat dalam lidah buaya secara merata pada rambut dan kulit kepala, lalu diamkan selama lima belas menit, kemudian bilas dengan air hangat sampai bersih. Lakukan perawatan tersebut setiap hari secara teratur agar rambut rontok berkurang.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung vitamin A, C, D, E, dan K serta zat besi dan kalsium yang dapat mengurangi rambut rontok. Usapkan minyak zaitun pada kulit kepala dan rambut secara merata, pijat dengan lembut, lalu diamkan selama setengah jam. Setelah itu, bersihkan dengan menggunakan shampoo seperti keramas biasa. Lakukan setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Santan

Kamu juga bisa menggunakan santan untuk membuat rambutmu halus dan mudah diatur, sehingga tidak rontok ketika disisir. Caranya cukup dengan mengoleskan santan ke seluruh permukaan rambut hingga kulit kepala dan diamkan selama tiga puluh menit. Setelah itu, bilas dengan menggunakan shampoo dan air bersih.

4. Yoghurt

Kandungan kalsium, vitamin D, kalium dan protein yang terdapat pada yoghurt dapat memberi nutrisi dan membantu menguatkan akar rambut. Kamu cukup mengoleskan yogurt tawar ke seluruh permukaan rambut sambil memijat kepala seperti sedang creambath, biarkan selama 5 menit, kemudian bersihkan rambut dengan shampoo dan air bersih.

Tips Mengurangi Rambut Rontok

Menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan rambut  rontok dan menggantinya dengan kebiasaan baik juga dapat mengatasi masalah :

• Hindari mengikat rambut terlalu kencang seperti dikuncir atau dikepang.
• Hentikan kebiasaan menarik dan memelintir rambut.
• Ubah kebiasaan menggosok rambut dengan kencang saat berkeramas menjadi lebih lembut, dan hindari menggunakan kuku ketika menggaruk kulit kepala.
• Gunakan sisir bergigi jarang.

Biasakan diri mengonsumsi pola makan gizi seimbang setiap hari.

https://www.halodoc.com/artikel/cara-mengobati-rambut-rontok-secara-alami

Kantung di bawah mata bisa muncul karena berbagai faktor seperti stres, kurang tidur, perubahan hormon, dan gaya hidup kurang sehat. Munculnya kantung mata ini dapat membuat wajah terlihat kurang fresh yang terlihat sangat mengganggu.

Ada banyak produk kecantikan yang memiliki fungsi menghilangkan kantung mata. Namun produk tersebut bisa jadi tidak cocok karena kamu memiliki kulit yang sensitif. Untuk mengurangi risiko, kamu dapat mencoba bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan kantung mata dengan cepat, seperti:

1. Es Batu

Es batu banyak digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kecantikan termasuk untuk menghilangkan kantung mata. Es batu dipercaya dapat mengontrol peradangan yang disebabkan oleh aktivitas atau tekanan berlebihan. Menggunakan es batu ini sangat ampuh untuk menghilangkan kantung mata hitam. Cara menggunakannya adalah dengan membungkus es batu dengan handuk atau kain bersih. Kemudian gunakan untuk mengompres area mata sekitar 10 menit dengan jeda beberapa kali.

2. Minyak Zaitun

Manfaat minyak zaitun juga banyak digunakan untuk menghaluskan dan mencerahkan kulit. Selain itu, minyak ini juga mampu membantu untuk menghilangkan kantung mata. Antioksidan yang terkandung di dalam minyak zaitun dapat pula membantu mencerahkan kulit di area bawah mata yang gelap. Minyak zaitun juga mampu membantu menghidrasi dan melembapkan kulit. Gunakan minyak zaitun ke area kantung mata, dan pijat secara perlahan. Gunakan setiap hari sebelum tidur dan lakukan secara rutin hingga mata yang menghitam mulai memudar.

3. Kantung Teh Dingin

Kantung teh juga dapat kamu gunakan untuk menghilangkan kantung mata. Jenis teh yang lebih baik digunakan adalah teh hijau atau teh chamomile. Cara melakukannya adalah dengan rendam kantung teh ke dalam gelas yang berisikan air. Simpan sejenak ke dalam lemari es dan setelah itu kompres mata dengan kantung teh tersebut. Kantung mata akan hilang setelah kamu mencobanya beberapa hari.

4. Mentimun

Cara yang paling mudah untuk menghilangkan kantung mata secara alami adalah dengan menggunakan mentimun. Kamu tinggal meletakkan irisan mentimun pada area mata kurang lebih selama 30 menit. Kandungan berbagai mineral, vitamin A, B, dan C, serta kandungan airnya yang tinggi sangat baik untuk membantu mata lebih sehat dan terlihat lebih segar.

5. Tomat

Selain mentimun, tomat juga memiliki khasiat yang bagus untuk kulit. Menggunakan tomat untuk menghilangkan kantung mata juga dapat memberikan kulit mata terasa lebih kenyal dan halus. Kamu dapat memberikan tomat yang telah dibuat menjadi jus dengan menaruhnya di bawah mata. Tunggu sekitar 10 menit hingga mengering lalu cuci dengan air bersih. Cara ini dapat kamu lakukan setidaknya dua kali dalam sehari.

6. Kentang

Cara menghilangkan kantung mataselanjutnya yaitu menggunakan kentang. Kentang memiliki kandungan asam fosfat dan asam sitrat yang tinggi. Kandungan yang dimilikinya ini mampu mengurangi radang dan menjaga kelenturan kulit termasuk kulit di bawah mata. Gunakan kentang dengan cara kupas dan cuci bersih kentang hingga tidak ada getahnya lagi. Kemudian blender hingga halus dan masukkan kentang yang telah halus tersebut ke dalam kain yang bersih dan lembut. Kompreskan kain tersebut pada kedua mata selama 15 menit. Jangan lupa untuk bilas wajah dengan air bersih dan keringkan.

7. Minyak Almond

Kacang almond mengandung vitamin E sehingga dapat melembapkan dan mengencangkan kulit. Untuk mengaplikasikan pada area mata, cukup aplikasikan minyak almond di area kantung mata dan pijat secara halus. Kamu dapat membiarkannya semalaman dan cuci muka dengan bersih di pagi harinya.

8. Lidah Buaya

Kandungan vitamin E, A, dan C pada lidah buaya dapat memberikan nutrisi dan memperbaiki kondisi kulit. Memberikan lidah buaya secara rutin pada bagian bawah mata dapat membantu menghilangkan kantung mata. Usapkan gel lidah buaya yang sudah kamu ambil pada mata yang menghitam selama 15 menit. Setelah itu bilas dan bersihkan dengan air.

9. Susu

Menggunakan susu yang telah dididinginkan merupakan salah satu cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan kantung mata. Selain menghilangkan kantung mata, menggunakan susu yang dingin juga dapat menyegarkan mata. Cara menggunakan yaitu dengan mencelupkan kapas ke susu dingin, tempelkan ke area kantung mata, diamkan sejenak, kemudian cuci wajah hingga bersih.

10. Putih Telur

Putih telur kerap digunakan untuk membantu mengencangkan kulit. Hal ini juga dianggap efektif untuk menghilangkan kantung mata. Kamu dapat mengoleskan putih telur selama 20 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

11. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat memperbaiki sel kulit yang rusak penyebab kulit kering. Minyak kelapa juga mengandung asam laktat yang mampu mengencangkan kulit. Kamu dapat memberikan minyak kelapa di area kantung mata di malam hari. Pijat perlahan selama beberapa menit dan biarkan mengering. Kamu dapat membiarkannya hingga esok pagi dan membersihkannya dengan air bersih.

12. Madu

Menggunakan madu untuk menghilangkan kantung mata dapat membantu meregenerasi kulit sehingga dapat membuatnya cerah kembali. Oleskan madu pada kantong mata dan bilas dengan air bersih setelah 12 menit. Gunakan pada malam hari sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

13. Sendok

Selain menggunakan bahan alami di atas, cara menghilangkan kantung mata bisa pula menggunakan sendok. Pada dasarnya, kantung mata dapat diatasi dengan menggunakan suhu dingin yang ditempelkan ke kulit. Sendok yang berbahan dasar aluminium bisa menjadi penghantar suhu yang baik. Cara melakukannya yaitu dengan meletakkan sendok selama 5-10 menit pada lemari pendingin. Setelah itu tempelkan bagian cembung sendok pada mata yang tertutup. Kamu dapat melakukan pijatan-pijatan kecil dan memutar di sekitar kelopak mata bagian bawah.

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4601455/13-cara-menghilangkan-kantung-mata-secara-alami-mudah-kan

Asam lambung dapat naik ke kerongkongan akibat katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini disebut dengan GERD (gastroesophageal reflux disease).  Gejala yang ditimbulkan GERD meliputi sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut terasa asam/pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman.

Penyebab pasti melemahnya katup antara kerongkongan bagian bawah dengan lambung belum diketahui secara jelas, tetapi ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena GERD, di antaranya:

• Kondisi medis tertentu, seperti esofagitis (radang esofagus), gastristis (peradangan pada dinding lambung), dan gastroparesisi (perlambatan gerakan lambung) .
• Kelainan bawaan pada lambung, seperti hernia hiatus dan gastroschisis.
• Kelebihan berat badan ataupun obesitas.
• Infeksi bakteri H.pylori .
• Merokok
• Efek samping obat tertentu, seperti aspirin.
• Konsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti makanan berlemak, coklat, kopi, dan alkohol dalam jumlah banyak.

Mengubah Gaya Hidup

Mengobati asam lambung tidak lepas dari usaha untuk memperbaiki pola hidup, antara lain dengan:

• Menghindari makanan pemicu dan mengatur porsi makan

GERD dapat dipicu oleh makanan yang mengandung banyak lemak. Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga lambung memproduksi asam lambung lebih banyak dan berisiko naik ke kerongkongan. Selain itu, hindari kopi, coklat, alkohol, dan makanan pedas karena berisiko membuat katup kerongkongan bagian bawah menjadi rileks sehingga memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, usahakan makan dengan porsi kecil namun sering dan kunyah perlahan-lahan.

• Hindari kebiasaan yang tidak sehat

Merokok dan kebiasaan langsung berbaring setelah makan merupakan beberapa hal yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan tersebut guna mencegah munculnya penyakit asam lambung. Beri jeda waktu setidaknya 3 jam untuk berbaring setelah makan.

• Tidak memakai pakaian yang ketat di bagian perut

Hindari mengenakan pakaian yang ketat di bagian perut, karena dapat menekan lambung sehingga menyebabkan isi lambung naik ke kerongkongan dan muntah. Agar lebih aman, gunakanlah pakaian yang longgar.

• Tidak melakukan gerakan yang mungkin menekan perut

Tentu saja Anda tetap harus berolahraga agar selalu sehat. Namun, hindari melakukan gerakan yang mungkin memberi tekanan pada lambung, misalnya melompat atau bergoyang-goyang. Waktu olahraga pun harus diperhatikan, jangan melakukannya ketika baru selesai makan. Berikan jeda waktu sekitar 2-4 jam setelah selesai makan.

• Tidur yang cukup

Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh Anda memproduksi hormon stes akibat kurang tidur. Jangan abaikan kondisi ini karena bisa menimbulkan komplikasi, menyebabkan penyakit menjadi kronis, dan akhirnya dapat menurunkan kualitas serta angka harapan hidup. Perbaiki pola tidur Anda agar waktu tidur dapat tercukupi.

• Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi

Yang harus dilakukan adalah menaikkan posisi tubuh bagian atas agar lebih tinggi dari tubuh bagian bawah. Tubuh bagian atas yang butuh ditinggikan adalah pinggang ke atas. Jika hanya menambahkan bantal di belakang kepala, biasanya tidak efektif.

Mengobati Asam Lambung dengan Ramuan Alami

Di rumah, Anda juga dapat mencoba membuat ramuan alami sendiri. Inilah beberapa contoh ramuan alami untuk mengobati asam lambung:

• Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang yang secara alami dapat mengatasi nyeri ulu hati dan masalah pencernaan lainnya. Penggunaan jahe untuk mengatasi gejala GERD atau refuks asam lambung adalah dengan mengolahnya sebagai minuman hangat. Selain jahe mentah, Anda bisa menikmati minuman jahe minuman jahe hangat dari produk jahe bubuk yang dijual di pasaran.

• Licorice atau akar manis

Licorice atau disebut juga akar manis, dipercaya dapat mengatasi masalah pada sistem pencernaan, seperti nyeri ulu hati atau heartburn. Bahan kimia yang terkandung di dalam tanaman ini disebut dapat mengurangi pembengkakan, dan menyembuhkan peradangan atau luka dalam tubuh.

• Marshmallow

Daun dan akar marshmallow biasa digunakan untuk mengobati sakit maag, diare, konstipasi, peradangan pada lapisan lambung, juga nyeri serta pembengkakan selaput lendir yang melapisi saluran pernapasan.

Marshmallow mengandung bahan kimia yang dapat meredakan batuk dan membantu menyembuhkan luka, dengan mengurangi peradangan dan melawan mikroba tertentu. Marshmallow juga membentuk lapisan pelindung pada kulit dan lapisan saluran pencernaan.

• Teh chamomile

Teh chamomile sudah sering digunakan untuk meredakan nyeri perut dan ulu hati, mual, muntah, serta secara tradisional dipercaya dapat mengatasi susah tidur.

Ramuan herbal tersebut mungkin dapat menjadi cara alami dan efektif untuk mengurangi gejala GERD. Namun, perlu Anda ketahui bahwa khasiat dan efektivitas ramuan herbal tersebut belum didukung oleh penelitian dan bukti klinis yang memadai. Jadi, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakannya.

Selain dengan ramuan herbal, ada beberapa makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Di antaranya adalah:

• Sayuran, seperti brokoli, asparagus, sayuran hijau, buncis, kembang kol, kentang, dan mentimun.
• Oatmeal dan roti gandum. Menu sarapan yang terbuat dari gandum utuh ini merupakan sumber serat yang dapat menyerap asam lambung dan meredakan gejala refluks.
• Buah non-sitrus, seperti buah melon, pisang, apel, dan pir.
• Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut rendah lemak. Olah daging dengan cara dipanggang, dibakar, atau direbus.

Usaha untuk mengobati asam lambung dapat dilakukan secara mandiri melalui perubahan gaya hidup. Walau tidak ada bahan alami yang dapat memperbaiki kerusakan kerongkongan akibat GERD, beberapa jenis ramuan alami mungkin dapat membantu meredakan gejala. Selain itu, berbagai obat untuk mengendalikan asam lambung bisa Anda beli di apotek tanpa resep dokter

alodokter.com/cara-menangani-asamlambung-dirumah

1. Memenuhi angka kebutuhan gizi harian

Presentasi sesuai dengan Angka Kebutuhan Gizi (AKG), seikat daun kale (sekitar 67 gram) mengandung: Vitamin A (206%), Vitamin K (684%), Vitamin C (134%), Vitamin B6 (9%), Mangan (26%) Kalsium (9%), Tembaga (10%), Kalium (9% ), dan Magnesium (6% ). Kale mengandung total 33 kalori, 6 gram karbohidrat (dua di antaranya serat) dan 3 gram protein. 

Kale mengandung sangat sedikit lemak, tetapi sebagian besar lemak di dalamnya adalah asam lemak Omega-3 yang disebut asam alfa linolenat. Mengingat kandungan kalorinya yang sangat rendah, kale adalah salah satu makanan padat nutrisi yang ada. Makan lebih banyak kale adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kandungan nutrisi total dari makanan kamu.

2. Mengandung Antioksidan yang kuat seperti quercetin dan kaempferol

Kale, seperti sayuran berdaun hijau lainnya, sangat tinggi antioksidannya. Antioksidan adalah zat yang membantu menangkal kerusakan oksidatif oleh radikal bebas dalam tubuh. Kale mengandung beta-karoten dan vitamin C, serta berbagai flavonoid dan polifenol.

Kerusakan oksidatif, diyakini sebagai pendorong utama penuaan dan penyebab banyak penyakit, termasuk kanker. Flavonoid quercetin dan kaempferol, yang ditemukan dalam jumlah yang relatif besar pada Kale.

Kedua zat antioksidan ini, memiliki efek perlindungan jantung yang kuat, penurunan tekanan darah, anti-inflamasi, anti-virus, anti-depresi dan anti-kanker, untuk beberapa jenis.

3. Menjaga kesehatan mata

Kale sebenarnya merupakan sumber alami lutein tertinggi, yang ditemukan di alam. Lutein, bersama dengan antioksidan karotenoid lainnya, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah degenerasi makula terkait usia dini, perkembangan katarak dan kerusakan penglihatan. Selain itu dengan mengonsumsi kale, kamu dapat merasakan manfaat karotenoid lain yang mengandung zeaxanthin di dalamnya dan menjadi perlindungan yang kuat untuk mata.

4. Membantu penurunan berat badan

Kale adalah makanan rendah kalori yang sangat mengenyangkan, yang cocok dikonsumsi saat diet kalori, kale bisa sangat membantumu. Kale memungkinkan untuk dimakan dalam jumlah yang banyak, tetapi tanpa memikirkan beban kalori yang berat, ditambah kandungan serat membantu meningkatkan rasa kenyang dari makanan. 

Mengkonsumsi kale dalam bentuk smoothie dengan sarapan tidak hanya meningkatkan kepadatan gizi makanan kamu berkali-kali, tetapi juga dapat membantu kamu tetap kenyang sampai waktu makan berikutnya.

5. Membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung

Kolesterol memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, misalnya berfungsi untuk memproduksi asam empedu, yaitu zat yang membantu tubuh mencerna lemak. Hati mengubah kolesterol menjadi asam empedu, yang kemudian dilepaskan ke sistem pencernaan setiap kali kamu makan makanan berlemak. Ketika semua lemak telah diserap dan asam empedu, lemak diserap kembali ke dalam aliran darah dan digunakan kembali. 

Zat yang disebut asam empedu sekuestran dapat mengikat asam empedu dalam sistem pencernaan dan mencegahnya diserap kembali. Ini mengurangi jumlah total kolesterol dalam tubuh. Kale mengandung asam empedu sequestran, yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Ini berpotensi menyebabkan penurunan risiko penyakit jantung dari waktu ke waktu.

6. Kale adalah salah satu sumber vitamin K terbaik di dunia

Vitamin K adalah nutrisi penting untuk pembekuan darah, dengan mengaktifkan protein tertentu dan memberi mereka kemampuan untuk mengikat kalsium. Kale adalah salah satu sumber vitamin K terbaik di dunia, dengan satu ikat kale yang mengandung hampir 7 kali lipat jumlah harian yang direkomendasikan. Jenis vitamin K dalam kale adalah K1 ini membantu mencegah penyakit jantung dan osteoporosis.

7. Kale memiliki banyak azt penangkal kanker 

Kanker adalah penyakit mengerikan yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Kale sebenarnya sarat dengan senyawa yang diyakini memiliki efek perlindungan terhadap kanker. Salah satunya adalah sulforaphane, zat yang telah terbukti membantu melawan pembentukan kanker pada tingkat molekuler.

Kale juga mengandung indole-3-carbinol, zat lain yang diyakini membantu mencegah kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sayuran silangan (termasuk kale) dapat secara signifikan menurunkan risiko tumbuhnya beberapa kanker.

8. Manfaat kale membantu mengelola diabetes

Penderita diabetes sulit menemukan makanan yang cocok yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah mereka, tetapi seringkali dengan hanya memasukkan lebih banyak sayuran dalam diet mereka sehingga masalah dapat diselesaikan. Kale sebenarnya bebas gula, karbohidrat sangat rendah dalam skala yang lebih besar, dan nutrisi padat. Semua faktor ini berkontribusi pada efek modulasi gula darah kale, tetapi juga fakta bahwa ia mengandung banyak serat.

Satu ikat kale memasok sekitar 5% dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari, yang dapat membantu mengurangi kecepatan penyerapan glukosa ke dalam darah ketika dikonsumsi dengan makanan kaya karbohidrat lainnya.

9. Kale menjaga kesehatan tulang

Bagi kamu yang seorang vegetarian yang mencari cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium, dapat mengonsumsi kale. Kale mengandung kalsium yang sangat baik, membantu meningkatkan kesehatan tulang dan menangkal osteoporosis. Satu ikat kale menyediakan hampir 10% AKG, yang bisa sangat berarti terutama jika kamu tidak mengkonsumsi produk susu.

Namun, ini tidak berarti bahwa kamu harus makan kale setiap hari, karena kamu dapat memblendernya menjadi smoothie dan memakannya untuk sarapan, dicampur dengan buah-buahan lain atau sayuran pilihanmu.

10. Manfaat kale dapat membantu mewujudkan kehamilan yang sehat

Bagi kamu yang sedang dalam masa kehamilan, sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi baik untuk kamu maupun janin. Asupan folat sangat penting selama kehamilan, karena dapat mencegah perkembangan beberapa cacat neurologis janin, serta mencegah spina bifida dan kelainan bentuk.

Kale mengandung folat dalam jumlah sedang, yang dapat membantu kamu memenuhi kuota nutrisi, terutama jika tidak menggunakan suplemen pranatal. Folat juga penting untuk sintesis DNA normal dan replikasi sel untuk mencegah terjadinya mutasi yang tidak diinginkan.

Dapat Julukan Ratu Sayur, Ini 10 Manfaat Kale untuk Kesehatan

Pendekatan yang harus dilakukan untuk membantu mengatasi masalah anak tidak mau makan bisa berbeda-beda tergantung dari karakteristik anak tersebut.

Jika orang tua bisa bicara ke anak dengan nyaman, coba tanyakan apa masalah dan keluhan yang sedang mereka rasakan. Di sisi lain, perhatikan juga apa jenis makanan favorit dan makanan yang kurang disukai anak.

Saat anak susah makan, mungkin ia bosan dengan makanan harian, atau memang memiliki keluhan tersendiri.

Keluhan atau faktor tersebut yang membuatnya menjadi lebih susah untuk makan.

Secara umum, berikut tips yang bisa Anda lakukan untuk menangani anak yang susah makan:

1. Berikan makanan dalam porsi kecil tapi sering

Memberikan anak makanan dalam porsi besar saat dirinya sedang susah makan tentu membuat ia hanya bisa makan dalam porsi sedikit.

Bahkan, anak mungkin semakin susah makan karena enggan untuk menyentuh makanannya.

Ketimbang harus menyajikan makanan dalam porsi besar tapi tidak habis, cobalah porsi makan anak tidak berlebihan tapi cukup sering.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan untuk memberi jarak minimal tiga jam sebelum masuk ke waktu makan selanjutnya.

Dengan begitu, anak akan lebih merasakan kapan lapar dan kapan kenyang. Hal ini membuat porsi makannya lebih pas saat waktu makan tiba.

Jika diterapkan secara rutin, cara ini setidaknya dapat membantu mengatur jadwal makannya sehingga lama-kelamaan, masalah anak susah makan bisa teratasi dengan baik.

2. Buat waktu makan yang teratur bila anak susah makan

Sebaiknya, biasakan anak untuk makan tiga kali makanan utama dan dua kali makanan selingan di antara waktu makan utama.

Ini juga sekaligus mengajarkan anak tentang rutinitas. Dengan begitu, anak tahu apa yang harus dilakukannya pada waktu-waktu tertentu.

Melansir dari Mayo Clinic, Anda dianjurkan untuk memberi anak makan sesuai jadwal. Jika anak Anda terlalu lelah, mungkin ia akan memilih untuk tidur dan menolak makan.

Hal ini membuatnya jadi susah makan. Sebaiknya, berikan makanan kecil atau susu sebelum anak tidur siang.

Minta setiap orang yang ada di rumah atau yang mengasuh anak Anda mengikuti rutinitas Anda ini untuk diterapkan pada anak.

3. Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik

Menyiasati sajian makanan juga bisa menjadi jalan tempuh sebagai cara mengatasi anak yang susah makan.

Jika selama ini Anda terbiasa dengan memberikan anak makan dengan tampilan biasa, kini coba cara lain untuk menyajikan makanan.

Sebagai contoh, berikan anak sepiring makanan dengan tampilan yang menarik dengan membentuk nasi menjadi berbentuk wajah, kemudian menggunakan sayur dan lauk sebagai pemanisnya.

Anda bisa membentuk sayur wortel menjadi sebuah mahkota, atau timun sebagai rumputnya.

Berkreasilah dengan cara Anda sendiri untuk menemukan variasi tampilan yang menarik di piring makan anak.

Cara ini juga bisa diterapkan bila anak sedang sakit dan tidak mau makan sama sekali.

4. Variasikan makanan dengan beragam rasa

Selain itu, saat menyajikan makanan selingan di siang dan sore hari, Anda bisa menawarkan rasa makanan yang gurih dan buah-buahan yang manis.

Terkadang, anak tidak mau makan karena bosan dengan rasa satu makanan yang itu-itu saja dan ingin mencoba rasa makanan lain yang baru.

Semakin banyak variasi makanan yang dimakan anak, tentu akan melengkapi nutrisi yang dibutuhkan anak.

Namun, jangan pernah menjanjikan makanan manis untuk anak sebagai hadiah.

Orangtua biasanya akan menawarkan makanan manis sebagai hadiah jika anak menghabiskan makanannya atau jika anak makan sayur.

Hal ini akan membuat ketertarikan anak dengan makanan lain selain makanan manis berkurang.

5. Variasikan dengan makanan favorit anak saat susah makan

Saat anak sedang sakit dan tidak mau makan, Anda bisa memancing nafsu makan anak dengan memberikan makanan-makanan kesukaannya.

Campurkan makanan favoritnya dengan jenis makanan lain agar asupan nutrisi anak lebih beragam.

6. Hindari memberikan minum saat makan

Banyak anak sering minum di tengah-tengah proses makannya dengan alasan seret atau haus. Padahal, kebanyakan minum justru dapat membuat perut anak kembung sehingga hanya makan sedikit.

Mulai sekarang, sebaiknya batasi jumlah air yang boleh anak minum selama makan sebagai cara mengatasi anak susah makan.

Jika ingin minum, berikan anak minum sebelum makan dan baru boleh minum kembali dalam jumlah banyak setelah makanannya habis.

7. Perkenalkan makanan baru secara perlahan

Kadang kala, kondisi anak susah makan dikarenakan ia belum terlalu terbiasa dengan makanan yang Anda sajikan.

Jika ingin memperkenalkan makanan baru coba lakukan secara bertahap. Perkenalkan dalam jumlah yang sedikit terlebih dahulu baru kemudian dilanjutkan ke porsi yang agak banyak setelah anak mulai terbiasa.

Langsung memberikan makanan baru dalam porsi banyak bisa membuat anak enggan memakannya, terlebih jika tidak suka dengan tampilan, tekstur, atau aromanya.

1. https://hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun/mengatasi-anak-susah-makan

Setiap wanita ingin bibirnya terlihat lembut, penuh, dan merah merona. Jika bibir Anda aslinya berwarna gelap atau sering pecah-pecah, tidak usah panik. Ada banyak cara memerahkan bibir yang alami tanpa takut efek samping.

Di bawah ini kami menyediakan sejumlah cara memerahkan bibir secara alami, namun tetap senantiasa lembut dan sehat.

1. Masker madu dan lemon

Lemon sering digunakan untuk mengatasi bercak atau bintik gelap pada kulit. Selain itu, Anda juga bisa menggunakannya sebagai cara memerahkan warna bibir alami. Khasiat pencerah dalam kandungan lemon bisa membantu mencerahkan warna bibir yang gelap.

Sedangkan nutrisi yang terkandung dalam madu dapat membantu melembapkan, menghaluskan, dan menjaga bibir tetap terhidrasi. Madu bisa juga membantu bibir Anda tampak lebih sehat dan merah merona.

Untuk menggunakannya, peras setengah buah lemon ke dalam wadah bersih dan tuang 2-3 sdt madu. Aduk rata hingga menjadi pasta halus. Simpan di dalam kulkas selama beberapa jam. Oleskan campuran ini pada bibir Anda dan biarkan selama satu jam, kemudian bilas bersih. Anda bisa mengulangi metode ini 2-3 kali dalam satu minggu sampai memperoleh hasil yang diinginkan.

2. Buah bit

Buah bit segar bisa menjadi pilihan untuk memerahkan bibir secara alami. Caranya, gosok daging buah bit ke bibir selama 3-5 menit. Lakukan secara rutin di waktu senggang, agar khasiat buah bit pada bibir Anda terasa maksimal.

3. Buah timun

Timun sudah lama dijadikan bahan alami untuk mencerahkan dan menjaga kesehatan kulit. Timun juga bisa, lho, bekerja secara efektif untuk memerahkan bibir Anda secara alami.

Caranya mudah, cukup oleskan potongan timun pada bibir Anda secara lembut sehingga bibir bisa menyerap jusnya. Lakukan setiap hari selama 5 menit.

4. Sikat dengan sikat gigi

Tahukah Anda, bahwa menyikat bibir dengan sikat gigi bisa membuat bibir sehat? Ya, menyikat bibir pakai sikat gigi lembut dengan pelan-pelan bisa mengelupaskan kulit mati dan merangsang aliran darah ke bibir. Setelahnya jangan lupa pijat lembut bibir dan pulaskan lip balm agar tetap terlihat lembut dan sehat.

5. Strawberry

Buah-buahan lezat ini sangat efektif dalam mencerahkan bibir gelap. Cukup hancurkan 4-5 strawberry dan tambahkan dua sendok makan baking soda.

Setelah itu, oleskan pada bibir sebelum tidur dan bersihkan keesokan paginya.

6. Madu dan gula

Anda mungkin sudah mengetahui bahwa madu adalah bahan pelembap alami. Sedangkan gula bisa bekerja sebagai bahan alami untuk mengupas kulit mati di tubuh. Dengan menggabungkan keduanya, ini bisa menjadi ramuan alami untuk menjaga bibir tetap sehat, lembut, dan merah merona.

Anda bisa melakukannya di rumah dengan mencampur 2-3 sdt madu dan sedikit gula. Pijat bibir Anda perlahan menggunakan masker ini.

Memang belum ada penelitian yang membuktikan efektivitas dari tips-tips ini. Namun Anda dapat mencobanya selama Anda memastikan bahwa Anda tidak memiliki alergi pada bahan-bahan di atas.

Percantik juga bibir Anda dari dalam

Selain mengikuti perawatan menggunakan bahan alami di atas, penting untuk membuat langkah-langkah pencegahan agar memastikan bibir Anda tetap lembut, berwarna pink, dan sehat. Berikut beberapa saran yang bisa diikuti:

• Anda wajib menjaga asupan cairan tubuh tetap seimbang dengan banyak minum air. Hal ini bisa membantu bibir Anda terlihat lembut dan padat.
• Merokok adalah salah satu penyebab terbesar bibir berwarna gelap. Hindari dan berhenti merokok demi kesehatan  dan juga keindahan bibir Anda.
• Hindari mengonsumsi kafein, seperti kopi dan teh, yang bisa membuat bibir terlihat kusam.
• Banyak makan buah dan sayuran untuk mencukupi nutrisi penyehat kulit, termasuk bibir Anda.
• Sering-seringlah memoleskan lipbalm untuk menjaga kelembapan bibir.

Jenis kulit wajah berjerawat membutuhkan perawatan ekstra. Kamu perlu membersihkan wajah dengan produk cleanser yang mengandung formula anti-acne, tetap menjaga tingkat kelembapan kulit, dan melindunginya dari bakteri P.Acne. Selain itu, kamu harus berhati-hati dalam memilih produk skincare, karena jenis kulit berjerawat rentan mengalami reaksi terhadap beberapa formula tertentu.

Lalu, bagaimana cara tepat merawat kulit wajah berjerawat? Ikuti langkah-langkah berikut ini!

Gunakan Produk Face Cleanser Sesuai Jenis Kulit

Kenali tingkat produksi minyak pada kulitmu. Pilih produk pembersih wajah yang bersifat deep cleansing jika jenis kulitmu cukup berminyak, agar kotoran terangkat dengan optimal. Tapi, jika cenderung normal, gunakan produk gentle cleanser karena tidak berisiko membuat kulit semakin kering atau bahkan iritasi.

Jangan Lupakan Toner dan Vitamin C

Toner berfungsi mengembalikan keseimbangan pH dan menenangkan kulit, sekaligus mengoptimalkan proses cleansing. Untuk mendapatkan perlindungan anti-acne, kamu juga membutuhkan vitamin C yang bekerja menyembuhkan peradangan serta mempercepat pembentukan jaringan kulit baru. Solusinya? Pilih toner yang memiliki kandungan vitamin C

Rutin Eksfoliasi dengan Ringan

Kulit wajah berjerawat perlu perawatan eksfoliasi. Namun, melakukannya terlalu sering berisiko menyebabkan iritasi. Kamu dapat mencoba produk glycolic atau salycylic acid, yang punya manfaat mencerahan kulit dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati. Psst, rutinitas ini juga dapat membantumu menghilangkan noda bekas jerawat, lho!

Kontrol Minyak dan Kelembapan di Kulit

Memiliki jenis kulit wajah berminyak—yang cenderung berminyak—bukan berarti menyingkirkan produk moisturizer dari rutinitas kecantikanmu. Perlu kamu tahu bahwa jika kulit mengalami dehidrasi, maka kelenjar sebum akan memproduksi lebih banyak minyak yang memicu jerawat. Pilih produk moisturizer water-gel based yang baik untuk kulitmu.

Pilih Skincare Anti-Acne yang Tepat

Sebenyak apa pun produk anti-acne yang kamu gunakan, tidak akan memberikan hasil terbaik tanpa kandungan yang tepat. Pastikan produk yang kamu pilih mengandung salicylic acid, zinc, benzoyl peroxide, sulfur, retinol, dan vitamin c, khususnya untuk produk serum.

Selalu Bersihkan Wajah Sebelum Tidur

Tahukah kamu kalau kulit mengalami regenerasi maksimal di saat tidur? Artinya, kotoran dan sisa makeup yang tidak kamu bersihkan usai seharian beraktivitas akan menghalangi proses perbaikan kulit—dan justru menjadi penyebab masalah. Pilih produk makeup remover dan face cleanser yang memiliki formulasi hypoallergenic, sehingga aman untuk kulit wajah berjerawat dan sensitif.

Deep Cleansing dengan Masker

Bersihkan minyak dan kotoran dalam pori-pori kulit yang sulit terangkat dengan menggunakan masker. Akan tetapi, kamu tidak boleh memilih sembarang masker, girls! Bila memiliki jenis wajah berjerawat, sebaiknya gunakan jenis masker clay yang dapat menyerap residu di dalam pori-pori lebih maksimal. Hasilnya, kulit bebas dari masalah penyebab jerawat, lebih halus, dan cerah!

Beralih ke Kosmetik Non-Comedogenic

Meski tidak termasuk dalam kategori produk yang merawat wajah, kosmetik adalah teman sehari-hari. Setuju? Jika iya, mulai sekarang kamu harus memilih produk kosmetik non-comedogenic agar tidak membuat pori-pori tersumbat—dan semakin memperburuk kondisi jerawat.

https://www.cosmopolitan.co.id/article/read/2/2019/15398/cara-tepat-merawat-kulit-wajah-berjerawat

Berikut ini tips alami menghilangkan noda jerawat diwajah :

1. Kentang

Kentang mengandung vitamin dan mineral yang mampu untuk menyembuhkan kulit dan menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam

Instruksi:

• Iris kentang tipis-tipis dan tempelkan pada area bekas jerawat.
• Biarkan selama 10 menit.
• Cuci wajah dengan air bersih.

Lakukan perawatan ini sebanyak 3 kali dalam seminggu.

2. Baking Soda

Baking soda banyak digunakan untuk proses pembuatan kue. Namun ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Bahan ini bisa digunakan sebagai cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat, karena baking soda terdiri dari kristal sodium bicarbonate, yang berfungsi untuk mengelupas kulit mati pada saat digunakan sebagai scrub pembersih.

Instruksi:

• Siapkan beberapa sendok teh baking soda
• Air secukupnya
• Campurkan hingga mengental
• Oleskan pada area bekas jerawat, dan pijit-pijit
• Diamkan selama 2 menit
• Basuh wajah dengan air hangat
• Oleskan pelembap alami (minyak kelapa, atau minyak zaitun)

3. Mentimun

Kandungan vitamin A, vitamin C, dan magnesium yang ada pada mentimun sangat bermanfaat bagi kulit. Mentimun juga mampu untuk menghidrasi kulit.

Berikut ini cara alami menghilangkan bekas jerawat dengan mentimun yang bisa dicoba.

Instruksi:

• Iris tipis-tipis mentimun secukupnya
• Taruh di atas kulit bekas jerawat Anda
• Biarkan dulu selama 30 menit
• Bilas wajah Anda dengan air dingin

4. Lemon

Pada air perasan lemon terdapat kandungan asam alfa-hidroksi alami (AHA) yang mampu untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat. Juga berfungsi untuk mempercepat penyembuhan dan revitalisasi kulit. Berikut ini cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat menggunakan lemon.

Instruksi:

• Belah buah lemon menjadi 2 bagian, dan peras.
• Oleskan air perasan lemon pada bekas jerawat.
• Diamkan sampai kering.
• Bilas wajah dengan air bersih, lalu gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.

Lakukan perawatan ini setiap dua atau tiga hari sekali.

5. Lidah Buaya

Tumbuhan ini sudah tidak asing lagi khasiatnya, selain banyak digunakan sebagai bahan perawatan rambut. Lidah buaya juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit. Lidah buaya mengandung zat aloesin yang berfungsi untuk menghambat pembentukan melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap. Anda dapat menghilangkan bekas jerawat atau flek hitam bekas jerawat dengan cara mengoleskan gel lidah buaya pada kulit yang bermasalah.

Berikut ini cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat menggunakan lidah buaya.

Instruksi:

• Ambil daun lidah buaya dan potong menjadi beberapa bagian, lalu kupas kulitnya.
• Keluarkan dan ambil gel lidah buaya, haluskan dulu.
• Lalu oleskan pada wajah Anda.
• Diamkan selama 10-15 menit.
• Bilas wajah dengan menggunakan air hangat.

6. Gula pasir

Satu lagi cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat secara alami, gunakanlah gula sebagai scrub. Pada tebu terdapat asam glikolat dan asam alfa hidroksi yang mampu untuk membersihkan kulit mati dan meningkatkan pembentukan jaringan sel baru.

Instruksi:

• Siapkan gula dan minyak zaitun (takar dengan perbandingan 2 : 1).
• 5 tetes jus lemon.
• Campurkan semuanya hingga merata.
• Aplikasikan masker scrub gula dengan cara mengoleskan pada bekas jerawat.
• Diamkan dulu selama 15 menit.
• Bilas dengan air hangat dan gunakan pelembap alami.

Lakukan setiap dua atau tiga kali sehari.

7. Madu

Madu bisa juga digunakan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat. Karena bahan alami pada madu sangat banyak manfaatnya, kandungan antibiotiknya mampu mencegah infeksi penyebab radang pada jerawat.

Instruksi:

• Siapkan madu murni
• Oleskan pada bekas jerawat
• Biarkan hingga madu mengering
• Bilas dan bersihkan dengan air hangat

8. Bawang putih

Merdeka.com – Bawang putih, selain sebagai salah satu bahan pelengkap bumbu dapur. Juga dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami.

Kandungan pada bawang putih, yaitu senyawa thiacremonon sulfur mengandung anti bakteri yang mampu menghilangkan bekas jerawat.

Instruksi:

• Siapkan bawang putih secukupnya
• Masukkan bawang putih ke dalam blender dan haluskan
• Oleskan pada bekas jerawat
• Biarkan selama 2 menit
• Bilas dengan air hangat

9. Bawang Merah

Bawang merah ampuh usir bekas jerawat membandel. Juga efektif untuk menjadikan kulit awet muda.

Instruksi:

• Parut satu siung bawang merah.
• Oleskan bawang merah pada wajah yang sudah dibersihkan.
• Diamkan selama 5 menit, kemudian bilas wajah dengan air hingga bersih.

10. Ampas teh

Jangan buang dulu ampas teh yang telah Anda gunakan! Ampas teh ternyata masih memiliki manfaat yakni menghilangkan bekas jerawat. Antioksidan yang terkandung di dalam teh ampuh untuk memperbaiki kondisi kulit dan memudarkan bekas jerawat.

Instruksi:

• Siapkan sekantung teh celup yang sudah diseduh.
• Usapkan saja ampas tersebut pada bagian kulit yang ternoda bekas jerawat.

11. Bengkuang

Bengkuang sudah dipercaya bermanfaat mencerahkan kulit sejak dahulu. Buah yang satu ini juga efektif untuk menyingkirkan noda bekas jerawat.

Instruksi:

• Parut bengkuang yang masih segar.
• Tempelkan parutan bengkuang pada bagian kulit yang ternoda bekas jerawat.
• Diamkan selama 10-15 menit lalui bilas dengan air bersih.
• Lakukan perawatan ini sebelum tidur setiap hari.

12. Es batu

Es batu ternyata juga bisa diaplikasikan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Karena sifat dingin pada es batu mampu untuk mengecilkan pori-pori kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.

Instruksi:

• Ambil es batu dari dalam freezer
• Oleskan es batu pada area bekas jerawat
• Biarkan selama beberapa menit

13. Tomat

Tomat mengandung Vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kulit. Tomat mampu untuk mengencangkan kulit, juga bisa cepat menghilangkan bekas jerawat.

Instruksi:

• Siapkan buah tomat
• Iris tomat tipis-tipis
• Tempelkan pada area bekas jerawat
• Diamkan dulu selama 10-15 menit, kemudian bilas wajah hingga bersih.

14. Membilas wajah dengan air kelapa

Air kelapa sangat ampuh bila digunakan untuk menghilangkan luka bekas jerawat. Mencuci muka dengan air kelapa dua kali sehari dapat menenangkan dan melembutkan kulit Anda.

15. Masker yogurt

Merdeka.com – Masker yogurt dapat meringankan kerusakan kulit akibat luka bekas jerawat. Anda bisa mencampurkan yogurt dengan buah-buahan segar. Gunakan masker alami itu secara rutin setiap hari. Ini adalah cara efektif untuk menghilangkan luka bekas jerawat dan mencerahkan kulit secara alami.

16. Masker kulit jeruk kering

Jemur kulit jeruk hingga kering. Kemudian haluskan menjadi bubuk. Campurkan bubuk tersebut dengan sedikit susu dan gunakan sebagai masker pada wajah. Masker alami ini dapat mendorong munculnya kulit yang baru.

17. Cuka apel

Nutrisi yang dimiliki cuka apel tak hanya ampuh untuk membersihkan kulit dari jerawat. Bekasnya pun bisa hilang jika dipakai secara teratur.

Instruksi:

• Tuangkan 2-3 sendok makan cuka apel dan campurkan dengan sedikit air.
• Tambahkan madu ke dalam ramuan itu.
• Oleskan ramuan pada wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan semalaman, kemudian bilas dengan air bersih keesokan harinya.

18. Putih telur dan madu

Dua bahan ini ampuh bikin wajah mulus dan kencang. Campurkan putih telur dan madu lalu oleskan pada bekas jerawat.

19. Minyak zaitun

Bukan rahasia jika minyak zaitun juga memiliki khasiat untuk kecantikan. Anda bisa menggunakan beberapa tetes minyak zaitun pada wajah, kemudian pijat perlahan. Lakukan ini setiap hari. Ini mungkin tak bisa membantu mengurangi bekas jerawat hingga benar-benar hilang, namun bisa mencegah agar bekas jerawat tidak bertambah parah.

20. Pepaya

Kandungan vitamin A dan papain yang tinggi dalam buah pepaya menjadikan daging buah ini manjur untuk eksfoliasi. Jika kulit Anda kusam dan mulai bermunculan bercak hitam bekas jerawat atau akibat paparan sinar matahari, cobalah untuk mengatasinya dengan pepaya.

Instruksi:

• Haluskan buah pepaya dan campur dengan sedikit susu.
• Gunakan pepaya lumat tadi sebagai masker wajah.
• Diamkan masker selama 15 menit, kemudian bilas wajah hingga bersih.

Demikian cara-cara menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami yang bisa dicoba di rumah. Lakukan perawatan dengan bahan-bahan yang sudah disebutkan di atas secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

https://www.merdeka.com/gaya/20-cara-menghilangkan-bekas-jerawat-dengan-bahan-alami-kln.html?